預防年初四症候群　得閒熄機齊靜心

「邊個發明咗份工。」
未返工，同事已灰到爆，傳來這句歌詞，皆因今年年初四開工，名副其實年初四咁嘅樣。年初四樣不是說笑，心理學家說，如果你回到工作崗位，但遲遲未能進入工作狀態，已表示你患上「假期後症候群」。要避免患病，尤其是慣性有此症狀的人，可先準備以下防禦措施。
1）Book定下一個假期
最好當然是可計劃一下這一年的年假如何花，或已有旅行計劃，但如果暫時未能安排放大假，排定月尾一個 happy friday，起碼也有一個可期待的目標，返工都冇咁灰。
2）先預計工作量
放完假一打開郵箱，幾百封電郵從天而降，loading漏斗忙過關公，太多事情未解決，一時間好難接受。開工前，停一停，諗一諗，預計一下這兩個星期的工作量，提醒自己將有甚麼死線，再慢慢梳理工作。
3）運動幫個腦開機
專家指，煲劇可能可讓你放空，但不能讓你放鬆，應離開個芒，做點運動。不要以太忙為藉口，運動令頭腦清醒，而且假期吃到肚滿腸肥，開工不忘運動，踢走抑鬱情緒。
4）適時熄機
放假囤積一大堆工作，令人心煩氣躁，很想把它一起過K.O.，但剛剛開機不宜過勞，否則好易死機。為健康着想，即使老闆轟炸你，也要將工作排序，先應機滿足他，再預留適當的私人時間。